Book et hold Seniortræning. Seniortræning henvender sig til seniorer 55+. Vi træner hele kroppen med kondition-, styrke- og balancetræning. Vi tager hensyn til den enkelte, hvilket jo også inkluderer, at vi presser deltagerne, så man bliver stærkere. Instruktør: Jean Mbe

Book til hold Indoor Cycling i Fit & Sund Ballerup Indoor Cycling – også kendt som spinning – er cykling indendørs med en instruktør, der fører dig igennem kortere og længere intervaller. Disse foregår både siddende og stående, stejlt op ad bakke eller i en hurtig sprint. Det er en rigtig god konditionstime med mulighed for at udfordre dig selv og dit kredsløb. Vi har engagerede instruktører, som giver den fuld gas og sætter rammerne for timen; men hårdheden tilpasser du selv via en modstandsknap. Så er du til sveddryppende træning til høj musik, men uden krav til koreografi, skal du være med her!

Book et boksehold i Fit & Sund Ballerup. Holdet indeholder MMA motionsboksning er for alle med både puls- og styrketræning, samt slag og spark på sæk. Instruktør: Birgitte Gørlitz Rem

Book et hold Seniortræning. Seniortræning henvender sig til seniorer 55+. Vi træner hele kroppen med kondition-, styrke- og balancetræning. Vi tager hensyn til den enkelte, hvilket jo også inkluderer, at vi presser deltagerne, så man bliver stærkere. Instruktør: Marianne Munch

Book et hold CoreExpress i Fit & Sund her. Holdet beskrives som intens core træning. Instruktør: Jean Mbe

RAWfit er intensiv puls- og styrketræning fungerende som funktionel cirkeltræning. Der køres f.eks. Tabata-intervaller: 30 sek. arbejde og 10–15 sek. pause og forskellige styrkeøvelser med eller uden vægte. Der er stor variation i træningen fra gang til gang, så det er aldrig ensformigt eller kedeligt at være med. Instruktør: Tobias Stensdal