Blå Himmel YOGA

Book en aktivitet

Hatha BEMÆRK: VELEGNET TIL NYBEGYNDERE. Hatha er egentlig betegnelsen for al yoga, hvor man bevæger sig. I denne sammenhæng er det yoga, hvor man holder stillingerne i længere tid. Der indgår liggende, siddende og stående stillinger, og der er tid til at gennemgå stillingerne grundigt og teknisk.

110 DKK

Yoga

110 DKK Vis

Aerial Yoga (ENG) Kaldes også Anti-Gravity yoga og Aero yoga og foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje, der hænger ca. 1 m. over gulvet. Yogaslyngen er et nyt banebrydende redskab indenfor yoga. Bliver du i forvejen svimmel af yoga eller kan du ikke lide at have hovedet nedad er det nok ikke for dig (endnu). Aerial er heller ikke velegnet hvis du er gravid eller har hjerteproblemer eller alvorlige rygproblemer. Tag venligst en t-shirt på der dækker armhulerne til Aerial og tag venligst smykker af, da de kan rive hul i stoffet.

110 DKK

Yoga

110 DKK Vis

Blid Hatha I denne time bliver der gået i dybden med de klassiske problemområder: skuldre, nakke og ryg og arbejder stille og roligt igennem de fleste liggende og siddende klassiske stillinger. Timen er indadvendt og har en meditaitiv indvirkning på sindet. Timen er bl. a. god hvis du har skader, er stresset, gravid, lige har født (og får baby passet), er helt ude af form eller bare har brug for at slappe af.

110 DKK

Yoga

110 DKK Vis

Hatha (ENG) BEMÆRK: VELEGNET TIL NYBEGYNDERE. Hatha er egentlig betegnelsen for al yoga, hvor man bevæger sig. I denne sammenhæng er det yoga, hvor man holder stillingerne i længere tid. Der indgår liggende, siddende og stående stillinger, og der er tid til at gennemgå stillingerne grundigt og teknisk.

110 DKK

Yoga

110 DKK Vis

Aerial Yoga Kaldes også Anti-Gravity yoga og Aero yoga og foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje, der hænger ca. 1 m. over gulvet. Yogaslyngen er et nyt banebrydende redskab indenfor yoga. Bliver du i forvejen svimmel af yoga eller kan du ikke lide at have hovedet nedad er det nok ikke for dig (endnu). Aerial er heller ikke velegnet hvis du er gravid eller har hjerteproblemer eller alvorlige rygproblemer. Tag venligst en t-shirt på der dækker armhulerne til Aerial og tag venligst smykker af, da de kan rive hul i stoffet.

110 DKK

Yoga

110 DKK Vis

Klippekort / voucher

JANUARTILBUD: Klippekort: 10 x Yoga (spar 21% i januar)

Køb for DKK 750, -

Klippekort: 10 x Yoga

Køb for DKK 950, -

NOR - Nordic Health House

Book en aktivitet

Hatha Yoga Generelt en grundigt guidet all-round klasse, men med hovedfokus på at skabe masser af grounding. Indimellem bliver der leget med temaer inspireret af yogafilosofiens pointer set i et hverdagsperspektiv, men tema eller ej, vil klasserne alle have elementer af teknik, smidighed, balance, styrke og stabilitet igennem en vågen, mindful tilgang. Stillingerne udføres i et roligt tempo, der giver tid til at gå i dybden og være til stede, som sagtens kan give sved på panden men heldigvis også smil og måske endda grin. Siddende meditation og pranayama (åndedrætsøvelser) kan indgå. Der afsluttes med afspænding. Instruktør: Michael Bjerrum

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Vinyasa Yoga A creative moving meditation with emphasis on the breath and transitions between each pose. Postures will be broken down into stages making the class accessible to any student looking to take their practice to the next level and deepen their awareness. We will mindfully push your strength and flexibility leaving you feel energised, connected and restored. Suitable for all levels. Class in English. Instruktør: Michael Bjerrum

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Bowspring Basic En dynamisk træning baseret på grundlæggende færdigheder inden for Bowspring. Bowspring er en mind-body træningsform, der kombinerer mindful opmærksomhed og optimale bevægelsesmøntre. Gennem Bowspring udfordres og forbedres vores vanemæssige og ikke altid gode kropsholdning og hele kroppen tones. Bowspring har sit afsæt i yoga men dens dynamsiske form og alignment er er meget forskellig i forhold til moderne postural yoga. Niveau: For alle. Instruktør: Ditte Bykærholm Nielsen

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Movement & Mobility På en Movement-klasse vil du primært blive eksponeret for bevægelser inspireret fra yoga, naturlige og funktionelle kravlemønstre og partnerøvelser fra blandt andet acroyoga og dans. I stedet for at følge én disciplin er klasserne en mangefarvet blanding med det formål at gøre dig til en alsidig og legefuld bevæger. Movement-klassen kræver ingen særlige forudsætninger udover din lyst til at blive udfordret. Instruktør: Tzunami Mikael

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Yin yoga I Yin yoga er fokus på bindevævet. Man bliver ofte meget længere i stillingerne, end i de mere dynamiske "yang" yoga former. Det tager tid at komme ned gennem kroppens dybe lag og få afspændt bindevævsstrukturerne - et stort elastisk forbundet netværk, som strækker sig gennem hele kroppen. Yin yoga er for alle, men udfordringen ligger i at blive i en stilling længe nok, lade tyndekraften og åndedrættet gøre arbejdet, og tillade sig selv at glide med ind i strækket, og i alt det, det trækker med sig. Det kan være konfronterende, men der opstår ofte fine øjeblikke af ro, frihed og lethed i en Yin praksis. Niveau: For alle. Instruktør: Martin Delfs

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Blid Hatha Tempoet er meget roligt på denne blide hatha klasse, men der arbejdes stadig med smidighed, styrke og stabilitet igennem en mindful tilgang. Klasserne starter langsomt med flere modificerede yogastillinger og små flows, bygger så langsomt op til de mest klassiske yogastillinger, og de afsluttes med flere siddende eller liggende stillinger. En klasse der læner sig lidt op af en ”less is more” tilgang og med intentionen om at starte dagen på den rigtige tone i krop og sind. Siddende meditation og pranayama (åndedrætsøvelser) kan indgå. Der afsluttes med afspænding. Instruktør: Stina Madelaire

125 DKK

Yoga

125 DKK Vis

Klippekort / voucher

INTRO: Klippekort 3xYoga

Klippekortet kan bruges til alle hold aktiviteter i NOR House. Tilbudet er kun gældende som introtilbud. Det vil sige at man kun har mulighed for at købe det én gang.

Køb for DKK 150, -

Everyday Yoga

Book en aktivitet

Astanga I/II Booke en time Astanga I/II Guidet klasse. Du bliver guidet igennem solhilsnerne og alle de stående stillinger. Herefter bliver du sat fri, og praktisere de siddende stillinger i dit eget tempo – DIN YOGA. Alle vil individuelt blive guidet videre med de modifikationer, der giver mest mening for den enkelte. Det vil derfor ikke være alle der når lige langt i Astanga sekvensen, men du når dertil hvor det passer dig for din praksis. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Follow the Yogi Booke en lektion Follow the Yogi En morgen Rocket klasse, hvor du arbejder med at være til stede i nuet med kærlig opmærksomhed til din krop og dine omgivelser. Du følger klassen ind og ud af stillingerne fra Rocket, men er selvfølgelig velkommen til at modificere/ udvide stillingerne, så de passer til dig og dit niveau. Start din dag med fuld opmærksomhed, lydhørhed og masser af energi. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Rocket I Booket et hold Rocket I For de elever der kender til Astanga Yoga. Strukturen af Rocket er inspireret af Astanga yoga, udviklet af Larry Schultz, da han underviste Rockgruppen The Grateful Death igennem flere års turnè. Rocket er inddelt i tre serier Rocket I, Rocket II og Rocket III. Rocket I er en modificeret udgave af AstangaPrimary Serie, med dryp af armbalancer og løft fra 2. serie. Stillingerne er derfor kendte fra Astanga Yoga, men især vil overgangene mellem stillingerne være med et tilbud om armbalancer, løft og håndstand, der selvfølgelig kan modificeres så alle kan være med. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Blid Astanga Booke en times Blid Astanga Guidet klasse. Her kan alle være med - også hvis du er helt ny til yoga. Vi vil arbejde med udgangspunkt i Astanga - men modificere, så der bliver en blidere tilgang til stillingerne. Første del af klassen vil være med et blidt flow, så du opbygger varme og styrke i kroppen. Sidste del af klassen vil være inspireret af Yin Yoga og Restorativ Yoga, så du kan blive strukket godt ud og falde helt til ro. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Astanga I Booke et hold Astanga I Guidet klasse. Solhilsen A og B samt stående og siddende stillinger fra Primary Serien med modifikationer. Det varierer fra gang til gang, hvilke stillinger, der vil blive arbejdet ekstra med. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Rocket II Book en time Rocket II En intermediate/avanceret serie som inkluderer variationer af stillinger fra anden og tredje serie fra Astanga Yoga serien. Der fokuseres på styrke, bagoverbøjninger, twist og hofteåbnere. Der vil altid tilbydes modifikationer så der bygges op fra grunde. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Happy Hour Rocket III Booke en time Rocket III - Happy Hour Vi starter med solhilsnerne i denne klasse, der kaldes The Happy Hour eller Rocket III, når vi sammen fejrer ugen, der er gået. Denne klasse er en fusion af Rocket I og II, som får stillinger fra Astanga Primary og Rocket serierne til at smelte sammen og giver den fulde fornemmelse af The Rocket. Det er for alle niveauer - især for dig, der gerne vil udfordres i din praksis. Der arbejdes med alle niveauer af erfaring for at gøre klassen tilgængelig. Det er en høj-energi klasse som fylder kroppen med energi. En perfekt start på weekenden. Instruktør: Hanne Konstantin-Hansen

115 DKK

Yoga

115 DKK Vis

Rishøj Idrætscenter

Book en bane

Yoga Sal Lokale 5 Lej et lokale til yoga / dans i Rishøj Idrætscenter. For at få adgang i fredag, lørdag og søndag skal du afhente en nøglebrik i Rishøj Idrætscenter på mandag til torsdag inden kl.20. Du skal gå ind af bagdøren - Du vil få info om dette, når du modtager nøglebrikken.

300 DKK

Yoga

300 DKK Vis



	Sport lokation