• Dansk
  • English
  • Svensk
  • Det lykkedes ikke at hente data. Tjek om du er forbundet til internettet og prøv igen. Gå til forsiden Log ind

    Træning

    Support
    Nær
    Se aktiviteter og ledige tider

    Vejen Idrætscenter / SportsCenter Danmark

    Book en aktivitet

    Indoor Cycling Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Jørgen Buch
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Pilates Pilates er en rolig men effektiv træningsform. Der arbejdes primært med vejrtrækningen og at styrke kroppens kerne, hvor fokusområderne er bækkenbund, ryg og mave. Instruktør: Karen Wind
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Zumba Zumba er inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik kombineret med hotte internationale dansetrin. Zumba er blevet én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer da alle kan lære de nemme dansetrin. Instruktør: Tina Veng Christensen
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Træning i vand Svømning og vandgymnastik er god og alsidig motion, også for personer med lettere besvær i muskler og led. Når du dyrker motion i vandet bliver disse ikke så belastet som af motion på land. Instruktør: Julie Bøgebjerg Hornstrup
    50 DKK
    Træning
    50 DKK Vis
    Yin Yoga Yin-yoga er en yogaform, hvor du for alvor får lov at mærke dig selv. Med Yin-yoga bliver man i de samme yogastillinger i flere minutter. I yin-yoga er de fleste yogastillinger liggende eller siddende. Øvelserne bliver tilpasset dit niveau så du på det fysiske plan vil du opdage, at du hurtigt bliver mere smidig. Instruktør: Danja Klærke Bundgaard
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Hot Yoga Hot Yoga er yoga praktiseret i varme. Når kroppen arbejder i varme, bliver træningen mere intens. Varmen mindsker muskel spændinger så man kan gå dybere i stillingerne. I Hot Yoga er der ingen meditation, men det er altid muligt at blive og meditere på egen hånd. Husk du skal have gyldigt armbånd til svømmehallen for at kunne benytte helsebadet. Dette kan købes til 100,- i receptionen - Den dag du stopper vil du få udbetalt kr. 40,- igen. Det er et krav at man har et yoga håndklæde, dette kan lejes i receptionen for 20 kroner eller du medbringe dit eget. Instruktør: Vivian Elkjær
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    CrossGym WOD CrossGym er et træningsprogram med mange forskellige øvelser, hvor du intensivt træner kondition og styrke. Det er fitness med træningsredskaber som traktordæk, medicinbolde, vægtstænger og kettlebells. En træningstime består af opvarmning, tekniktræning, en hård og kort WOD (Work Out of the Day) og sluttes af med udspænding. Instruktør: Jakob Peer Højmark
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    BODYPUMP BODYPUMP er udholdende styrketræning på hold. Alle kan deltage fra motion til elite. På en BODYPUMP time vil du udføre simple øvelser med vægte på forskellige udfordrende måder. Dine muskler bliver stærkere og din krop bliver bedre til at forbrænde fedt. Instruktør: Joye Chanice Meulengracht m.fl.
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Baby svømning Baby svømning er for spædbørn 0-1 år i selskab med en voksen. Det foregår i undervisningsbassinet hvor vandet er ca 36 grader varmt. Vandets opdrift, og tryk, sammen med egne bevægelser stimulere barnets motoriske udvikling. Instruktør: Joye Chanice Meulengracht
    50 DKK
    Træning
    50 DKK Vis
    BODYSTEP BODYSTEP er en times energisk træning omkring og på en stepbænk til musik der giver dig lyst til at yde. Med bodystep forbedrer du din kondition, koordination og fleksibilitet. Instruktør: Anne Line Skov m.fl.
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Indoor cycling Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Kristina Stylsvig Fjelstrup
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling Begynder/Familie Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Anders Flensburg
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Easy Line Low Easy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med. Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning. Easy Line kører i et stille og roligt tempo, så alle kan være med. Er du minimum 140 cm høj og under 12 år må du deltage på Easy Line sammen med din mor og/eller far. Er du 12 år og derover må du deltage alene - dog skal du igen være minimum 140 cm høj.. Instruktør: Lotte Børgager Junker
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Easy Line MAX + Mave Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold. På dette hold er der tildelt tid til mavetræning. Easy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med. Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning. Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold. Instruktør: Kristina Stylsvig Fjelstrup
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling WATT Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Tina Veng Christensen
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Boldtræning Boldtræning forgår på de store terapibolde, det er en sjov og effektiv styrketræning for hele kroppen. Der arbejder meget med kroppens "korset" som bl.a. giver dig en slank og flot mavemuskulatur. Boldtræning er ideel for alle, både mænd og kvinder samt øvede og uøvede. Instruktør: Karen Wind
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Effekt Effekt består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning. Holdet er specielt for dig med dårlig ryg eller knæ, bækkenproblemer eller muskelskader. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt. Du skal være min. 12 år for at deltage på dette hold. Instruktør: Hanna Uller
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Bodytoning Bodytoning er træning for hele kroppen. Det er en effektiv time til dig der gerne vil have tonet kroppen og blive stærkere med muskel- og balancetræning. Med egen kropsvægt eller med lette redskaber som elastikker, håndvægte, ect. gennemarbejdes kroppens større og mindre muskelgrupper. Bodytoning kræver ingen forudsætninger og ALLE kan deltage på timen. Instruktør: Joye Chanice Meulengracht
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis
    Hatha Yoga Hatha yoga bringer nærvær til krop og sind gennem klassiske yogastillinger. På holdet finder man de rette variationer af stillingerne, så de passer til netop dig. De enkelte yogastillinger løsner muskelspændinger og giver dig en mental tilstedeværelse i nuet. Yoga øger din kropsbevidsthed og giver dig en større styrke og smidighed. Hver time afsluttes med meditation, der er en effektiv måde at koble af på, og kan være med til at øge koncentrationsevnen og nedbringer stress. Instruktør: Alisa Sailegtim
    80 DKK
    Træning
    80 DKK Vis

    Veldtofte Idrætspark

    Book en aktivitet

    Bike Du booker tid til dette spinninghold Instruktør: Levke Petersen
    50 DKK
    Træning
    50 DKK Vis
    Cirkeltræning Du booker tid på holdet til cirkeltræning Instruktør: Brian Laursen
    50 DKK
    Træning
    50 DKK Vis

    SportsPark Blaavandshuk

    Book en aktivitet

    MBL Mave, baller og lår er fokus til MBL. Dog først efter en kort opvarmning hvor pulsen kommer op og smilet frem. Der bruges mange forskellige redskaber her. Det kan være elastikker, body-barrer og tubes. MBL, som det også kaldes, er en slags bodytoning uden træning af overkroppen, men med en meget effektiv op-stramning af de punkter, som mange kvinder er lidt ømme over for. Her kræves der ingen rutine, selv den grønneste nybegynder kan deltage. Husk drikkedunk Instruktør: Stefanie Howlett
    50 DKK
    Træning
    50 DKK Vis

    Tarm Idrætscenter

    Book en aktivitet

    Aqua Zumba - Brug dit svømmekort i cafeen Du booker en plads til Zumba i Tarm Idrætscenter. Zumba er for dig der elsker den latininspirerede motionsform, med dans i forskelligt tempo. Instruktør: Anette Hansen
    60 DKK
    Træning
    60 DKK Vis
    PoleFitness Du booker en plads til PoleFitness i Tarm Idrætscenter. Timen er for dig, som ønsker at komme i form, blive smidig og samtidig beherske din egen krop på en ny, sjov og anderledes måde
    60 DKK
    Træning
    60 DKK Vis
    Effekt - Dagsbillet Her kan du booke dig ind på "Effekt træning. Effekt-træning er rolig træning med fitnessbold, der styrker og træner core og kropsstamme. Instruktør: Kim Hansen
    60 DKK
    Træning
    60 DKK Vis
    Begynder PoleFitness Kids Du booker en plads til PoleFitness i Tarm Idrætscenter. Timen er for dig, som ønsker at komme i form, blive smidig og samtidig beherske din egen krop på en ny, sjov og anderledes måde
    60 DKK
    Træning
    60 DKK Vis
    Zumba Gold Du booker en plads til Zumba i Tarm Idrætscenter. Zumba er for dig der elsker den latininspirerede motionsform, med dans i forskelligt tempo. Instruktør: Monica Lausten
    60 DKK
    Træning
    60 DKK Vis

    Ringkøbing-Skjern Kulturcenter

    Book en aktivitet

    Fysioterapeutisk Knæ hold Fysioterapeutisk Knæ hold: Har du en knæskade, afsluttet et GLA:D forløb eller et genoptræningsforløb - eller ønsker du blot at forebygge. Så er knæhold noget for dig: Knæholdet har fokus på styrke, mobilitet og stabilitet af dine knæ samt tilretning og kvalitet af øvelser. Knæholdet er superviseret holdtræning med fysioterapeut og alle kan være med, da niveauet tilpasses den enkelte deltager. Hvor: Aktivitetslokalet i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter Hvornår: Mandage fra 19.30-20.30. Opstart mandag d. 01/04-19 (Fri 2. påske - og pinsedag). Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold. (Min. 5 deltagere for oprettelse af hold) Hvem: Fysioterapeut Majbrith B. Skallebæk
    1000 DKK
    Træning
    1000 DKK Vis
    Fysioterapeutsik Go' Morgen Styrke Fysioterapeutsik Go' Morgen Styrke Superviseret holdtræning med fysioterapeut, hvor der primært er fokus på styrketræning med vægtudstyr, TRX, individuelle øvelser og egen kropsvægt. Træningen vil være udfordrende og give dig en god start på dagen. Niveauet tilpasses den enkelte deltagere. Så har du en skade eller skavank, tages der hensyn til dette. Hvor: Multisalen i Skjern Fitnesscenter i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter Hvornår: Tirsdage fra 6.30- 7.20. Opstart d. 2/4-19 Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold. (Min. 5 deltagere for oprettelse af hold) Hvem: Fysioterapeut Mette Jensen
    1000 DKK
    Træning
    1000 DKK Vis
    Fysioterapeutisk Ryg hold Fysioterapeutisk Ryg hold: Oplever du smerte i ryg og/eller lænd, har du haft en diskusprolaps eller tidligere været i et genoptræningsforløb - eller ønsker du blot at forebygge mod rygsmerte. Så er Ryg hold for dig: Rygholdet har fokus på at give dig styrke, stabilitet og mobilitet omkring din ryg og lænd samt kvalitet og tilretning af øvelser. Rygholdet er superviseret holdtræning med fysioterapeut. Alle kan være med, da niveauet tilpasses den enkelte deltagere. Hvor: Aktivitetslokalet i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter Hvornår: Onsdage fra 15.00-15.55. Start d. 3/3-19. Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold (Min. 5 deltagere for oprettelse af hold) Hvem: Fysioterapeut Mette Jensen
    1000 DKK
    Træning
    1000 DKK Vis
    BodyStep - 18 gange En fantastisk cardio-time, hvor hele kroppen er i gang og hvor vi anvender simpel koreografi omkring en stepbænk. Du får arbejdet ben og baller samt resten af kroppen godt igennem i blokke med puls og styrkeøvelser. Der er hele vejen igennem alternativer til øvelser, hvis du ikke har trænet eller steppet før - så ALLE kan være med. Du kan nå at forbrænde op til hele 737 kalorier på en time. Instruktøren guider dig gennem timen med motiverende musik. Hver 3. måned kommer der ny koreografi og musik, hvilket gør, at man har tid til at kunne følge timerne bedre og give den fuld gas. PRIS: 650 kr. for 18 træningsgange (max. 20 pladser på holdet). Man kan godt dele med en anden, dog er dette på eget initiativ. Vi har en lukket facebook-gruppe (”RSKC – BODYSTEP”), hvor man kan aflyse og dermed sælge sin time, når man er forhindret. TID/STED: I aktivitetslokalet i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter · Onsdage kl. 17:15 - 18:15 · Lørdage kl. 10:00 - 11:00 (OBS! - 18. maj 2019 er kl. 11.15 - 12.15 i Multisalen i Fitnesscentret) OPSTART: Onsdag d. 24. april 2019 til d. 26. juni 2019 (Undtagen 27.04.19 + 11.5.19 grundet kursus) min. 15 deltagere for oprettelse af bodystep
    650 DKK
    Træning
    650 DKK Vis
    OUTDOOR - BOOTCAMP Vil du gerne i gang med at træne, men har måske aldrig prøvet det før? Eller har du blot svært ved at komme i gang og holde fast i din træning? Du kan nu kombinere at få frisk luft og få trænet ved at komme med på vores næste Outdoor-Bootcamp, som foregår i den friske luft med mindre det er dårligt vejr. Vi har allerede haft stor tilslutning til tidligere hold, så skynd dig at tilmelde dig, så længe der er plads! UDENFOR ved Skjern Fitness: Mandage kl. 18:00 – 19:00 (alternativt Multisalen i fitness) Torsdage kl. 18:00 – 19:00 (alternativt hal 2) Vi starter et nyt hold fra uge 18/tirsdag – uge 26/tirsdag - i alt 16 træninger (undtagen 30/5 Kr. Himmelfart) Opstartsdato: TORSDAG D. 30. APRIL 2019 Min. 8 tilmeldte for oprettelse af hold. DET FÅR DU I DE 8 UGER: - 2 træninger ugentlig på lukket hold udenfor ved Skjern Fitnesscenter /nær ved. - FÆLLES Opstartsmøde (Dato følger senere) med måling af vægt, fedtprocent, muskelmasse samt taljemål. - Ernæringsvejledning (Dato følger senere) - Fri træning på alle hold og i maskiner mm. i Skjern Fitnesscenter under de 8 ugers forløb, hvor du er tilmeldt Bootcampen. - Oplæring af korrekt teknik i alle øvelser - Slutvejning samt måling efter aftale - Øget muskelmasse og vægttab med kostjusteringer - Forbedret kondition - Sjov træning til god musik betyder øget motivation - Mere energi giver øget velvære og selvværd - Glæden ved at træne sammen med andre og sparre med hinanden - Lukket Facebookgruppe Er der udsolgt kan du kontakte Skjern Fitnesscenter på fitness@rskulturcenter.dk og komme på venteliste.
    2500 DKK
    Træning
    2500 DKK Vis