• Dansk
  • English
  • Svensk
  • Det lykkedes ikke at hente data. Tjek om du er forbundet til internettet og prøv igen. Gå til forsiden Log ind

    Træning

    Support
    Nær

    The Rehab

    Book en aktivitet

    Daily Rehab Daily Rehab går ud på at forberede kroppen til alle dagligdagens fysiske udfordringer uden at blive skadet. Træningen ligger vægt på kondition, generel styrke, balance, kernetræning, mobilitet, retningsskift, eksplosionsstyrke og koordination. Træningen arbejder primært med egen kropsvægt, samt en kortere cirkeltræning med høj intensitet. Der er plads til 12 deltagere, men der vil altid være træning uanset antal deltagere. Instruktør: Ufuk Sahin Træning 50 kr
    50 kr Vis
    Daily Yin Yoga Yin Yoga arbejder i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv giver dig mulighed for at opnå mere harmoni, smidighed og frihed fra fysisk og psykisk stress. Yin Yoga holder stillingerne i 3-5 minutter for at opnå en effekt helt ind i bindevævet. Det er fysisk stille og kun vejrtrækningen der er til stede. Her er der tale om liggende og siddende yogastillinger. Alle kan være med, ligegyldigt om dit kendskab til Yoga, skader eller foretrukne motionsform. Instruktør: The Rehab Specialist Træning 50 kr
    50 kr Vis

    Herlev I.C - Hjortespringbadet

    Book en aktivitet

    Træning i vand for gravide KAMPAGNETILBUD: Køb 5 gange træning for 500,- kr. (vælg klippekort i menuen for udbyderen) Du booker en plads til 'Træning i vand for gravide' i Hjortespringbadet. Holdet kan følges frem til termin, dog anbefales det at man først starter efter 12. graviditetsuge. Træningen finder sted hver mandag kl 08.15-09.15 i terapibassinet, som er opvarmet til ca. 34 grader. Træningen har en varighed af 45 minutter, efterfuldt af 15 min til afrunding af træningen med mulighed for at stille spørgsmål mv. OM TRÆNINGENS FORDELE HOS GRAVIDE: Da træningen fokuserer på kredsløbs-, styrke- og afspændingsøvelser der undervejs tilpasses den enkelte så alle kan være med og undgår gener. Opdrift et én af vandets positive effekter, hvor bevægelser føles lettere men samtidig yder vandet modstand, der hjælper med at aktivtere kroppens muskler. Der arbejdes desuden med vejtrækningsteknikker, der er en vigtig del af fødselsforberedelsen. Underviseren er Helene Harlow. Helene er uddannet fysioterapeut med speciale i gynækologi, obstetrik og urologi. Hun har mange års erfaring i behandling og undervisning af gravide samt undervisning i bassintræning. Instruktør: Helene Herlow  Træning 150 kr
    150 kr Vis

    Klippekort / voucher

    Klippekort: 5 x træning i vand

    Klippekort: 5 x træning i vand

    Køb for 500, -

    Rishøj Idrætscenter

    Book en bane

    Spejlsal Lokale 2 Lej et lokale til yoga / dans med spejle og musikanlæg i Rishøj Idrætscenter. For at få adgang fredag, lørdag og søndag skal du afhente en nøglebrik i Rishøj Idrætscenter mandag til torsdag inden kl.20. Du skal gå ind af bagdøren - Du vil få info om dette, når du modtager nøglebrikken. Træning 300 kr
    300 kr Vis