VoksenFjer - badminton for alleVoksenFjer er badmintontræning for voksne med lidt eller slet ingen erfaring med badminton.
Der er fokus på godt samvær med ligesindede samtidig med at vores dygtige instruktør tager dig fra A-Z i badmintonteknikken.
Leje af halDu lejer en hal i Erritsø Idrætscenter i 1 time. Hallen kan bruges til blandt andet fodbold eller floorball. Der er mulighed for omklædning og bad. Medbring selv udstyr eller kontakt hallen.
Fodboldbane med banderDu lejer en Fodboldbane med bander i Erritsø Idrætscenter i 1 time. Det er muligt at låne en fodbold. Der er mulighed for omklædning og bad.
Judo (12-14 år)Book en gratis prøvetime!
Judo betyder den milde vej og er en olympisk disciplin.
I Judo træner vi målrettet efter at komme til stævner og dygtiggøre os gennem kamp.
Ungdom (12 - 14 år) lærer kast, holdegreb, armlåse og stranguleringer.
Gennem judo får du: selvkontrol, god motorik og god fysik.
Judo (fra 15 år)Book en gratis prøvetime.
Judo betyder den milde vej og er en olympisk disciplin.
I Judo træner vi målrettet efter at komme til stævner og dygtiggøre os gennem kamp.
Senior (+15 år) lærer kast, holdegreb, armlåse og stranguleringer.
Gennem judo får du: selvkontrol, god motorik og god fysik.
Aikido (9-14 år)Book en gratis prøvetime!
Tendoryu Aikido er en selvforsvarssport der kan dyrkes af folk i alle aldre. Tendoryu Aikido adskiller sig fra andre kampsportsgrene ved kun at indeholde forsvarsteknikker, at være afventende og ikke voldelig.
Tanken bag Tendoryu Aikido er kun at benytte modstanderens kraft imod ham selv, så derfor er styrke ikke en vigtig faktor i Tendoryu Aikido.
Målet med Tendoruy Aikido er ikke at skade sin modstander eller at vinde, men at få modstanderen til at indse at et angreb ikke fører til noget.
Ju-jutsu (9-14 år)Book en gratis prøvetime!
Ju-Jutsu er en selvforsvarssport for store og små.
Ju-Jutsu er sammensat af Karate, Judo og Aikido, og man lærer bl.a. at forsvare sig imod våben,
omklamringer, slag og spark.
Ju-Jutsu har to konkurrencesystemer: Fighting og Duo-games.
I Fighting kæmper to personer mod hinanden med slag, spark, kast og gulvkamp.
I Duo-games stiller man op par mod par. Her gælder det om at forsvare sig pænest imod sin makkers angreb.
Inden for Ju-Jutsu-sektionen bliver der arrangeret adskillige stævner og weekendkurser
Ju-jutsu (fra 15 år)Book en gratis prøvetime!
Ju-Jutsu er en selvforsvarssport for store og små.
Ju-Jutsu er sammensat af Karate, Judo og Aikido, og man lærer bl.a. at forsvare sig imod våben,
omklamringer, slag og spark.
Ju-Jutsu har to konkurrencesystemer: Fighting og Duo-games.
I Fighting kæmper to personer mod hinanden med slag, spark, kast og gulvkamp.
I Duo-games stiller man op par mod par. Her gælder det om at forsvare sig pænest imod sin makkers angreb.
Inden for Ju-Jutsu-sektionen bliver der arrangeret adskillige stævner og weekendkurser
Aikido (fra 15 år)Book en gratis prøvetime.
Tendoryu Aikido kom første gang, til Danmark i 1995, hvor klubben i Fredericia startede. Tendoryu Aikido er en selvforsvarssport der kan dyrkes af folk i alle aldre. Tendoryu Aikido adskiller sig fra andre kampsportsgrene ved kun at indeholde forsvarsteknikker, at være afventende og ikke voldelig.
Tanken bag Tendoryu Aikido er kun at benytte modstanderens kraft imod ham selv, så derfor er styrke ikke en vigtig faktor i Tendoryu Aikido.
Målet med Tendoruy Aikido er ikke at skade sin modstander eller at vinde, men at få modstanderen til at indse at et angreb ikke fører til noget.
Judo (9-11 år)Book en gratis prøvetime!
Judo betyder den milde vej og er en olympisk disciplin.
I Judo træner vi målrettet efter at komme til stævner og dygtiggøre os gennem kamp.
Børn (9 - 11 år) lærer kast og holdegreb.
Gennem judo får du: selvkontrol, god motorik og god fysik.
Judo (12-14 år)Book en gratis prøvetime!
Judo betyder den milde vej og er en olympisk disciplin.
I Judo træner vi målrettet efter at komme til stævner og dygtiggøre os gennem kamp.
Ungdom (12 - 14 år) lærer kast, holdegreb, armlåse og stranguleringer.
Gennem judo får du: selvkontrol, god motorik og god fysik.
Flex FodboldbaneLukket udendørs flexbane 15x24 meter med kunstgræs til fodbold
Det er tilladt at bruge alle typer af sko, dog ikke fodboldstøvler med skrueknopper
Medbring selv bold
Mulighed for bad og omklædning.
KeglebaneDu lejer en keglebane i en time hos Fredericia Idrætscenter.
Der er 8 moderne keglebaner med gode opholdsfaciliteter og god oversigt over banerne.
BowlingbaneDu lejer en bowlingbane i en time i Fredericia Idrætscenter. Skoleje koster 15 kr. og betales ved ankomst. Idrætscenter. Max 6 personer per bane.
BadmintonbaneHer kan du leje en badmintonbane hos Kolding Badminton Klub. Banelyset styres ved hjælp af booking-systemet. Dvs. når man har booket en bane tænder lyset når man skal bruge den. Banen må kun benyttes med indendørssko, der ikke laver mærker i gulvet. Du skal selv medbringe selv ketcher og bolde.
Golfbaner - 9 hullers banen (SYD sløjfen - P&P)Du booker en tid til pay and play golf hos Kellers Park Golf Club ved Vejle. Golfsløjfens 9 huller har en samlet længde på 3.055 meter med 2 par-3 huller, 5 par-4 huller og 2 par-5 huller. Banen kan spilles uden medlemskab eller DGU-kort og det er muligt at leje golfudstyr for 50 kr.
BadmintonbaneDu lejer en badmintonbane i 55 min i DGI Huset i Vejle. Det er muligt at medbringe eget udstyr, men ellers kan ketcher og bolde lejes i receptionen for 30 kr.
SquashbaneDu lejer en squashbane i Horsens Squashklub (Indgang via Fit&Sund). Ketchere kan lejes i Fit&Sund og squashbold købes for 25 kr. Banen kan afbestilles indtil 4 timer før banetimens starttidspunkt.
Vigtigt: Banerne må kun benyttes med indendørssko, der ikke laver mærker i gulvet.
9-huls Pay & Play baneBook en tid til Pay and Play på Odense Eventyr Golf 9 hullers golfbane her. Book via WannaSport og spar op til 30%. BEMÆRK: Denne bane er for alle. Det er ikke nødvendigt at være medlem af DGU eller have et golf-handicap. Der er mulighed for leje af udstyr.
Tennisbane, kunstgræsDu lejer en udendørs kunstgræs tennisbane i en time hos Vejen Idrætscenter. Nøgle til banen skal afhentes i receptionen, hvor det også er muligt at leje ketcher og bolde.
Padeltennis, indeDu lejer en udendørs Padelbane i 45 min hos Vejen Idrætscenter. Det er muligt at leje bat i receptionen for 25 kr per bat og købe bolde til 50 kr for 3 stk.
Indoor Cycling Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning.
Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør.
Medbring selv cykelsko.
Instruktør: Jannich Peterson
Indoor Cycling WATT Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning.
Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør.
Medbring selv cykelsko.
Instruktør: Tina Veng Christensen
BoldtræningBoldtræning forgår på de store terapibolde, det er en sjov og effektiv styrketræning for hele kroppen. Der arbejder meget med kroppens "korset" som bl.a. giver dig en slank og flot mavemuskulatur. Boldtræning er ideel for alle, både mænd og kvinder samt øvede og uøvede.
Instruktør: Karen Wind
ZumbaZumba er inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik kombineret med hotte internationale dansetrin. Zumba er blevet én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer da alle kan lære de nemme dansetrin.
Instruktør: Joye Chanice Meulengracht
Træning i vand Svømning og vandgymnastik er god og alsidig motion, også for personer med lettere besvær i muskler og led. Når du dyrker motion i vandet bliver disse ikke så belastet som af motion på land.
Instruktør: Lotte Børgager Junker
PilatesPilates er en rolig men effektiv træningsform. Der arbejdes primært med vejrtrækningen og at styrke kroppens kerne, hvor fokusområderne er bækkenbund, ryg og mave.
Instruktør: Hanna Uller
BODYPUMPBODYPUMP er udholdende styrketræning på hold. Alle kan deltage fra motion til elite.
På en BODYPUMP time vil du udføre simple øvelser med vægte på forskellige udfordrende måder. Dine muskler bliver stærkere og din krop bliver bedre til at forbrænde fedt.
Instruktør: Majse Degner Christiansen
CrossGym WODCrossGym er et træningsprogram med mange forskellige øvelser, hvor du intensivt træner kondition og styrke. Det er fitness med træningsredskaber som traktordæk, medicinbolde, vægtstænger og kettlebells.
En træningstime består af opvarmning, tekniktræning, en hård og kort WOD (Work Out of the Day) og sluttes af med udspænding.
Instruktør: Karsten Olesen
BodytoningBodytoning er træning for hele kroppen. Det er en effektiv time til dig der gerne vil have tonet kroppen og blive stærkere med muskel- og balancetræning.
Med egen kropsvægt eller med lette redskaber som elastikker, håndvægte, ect. gennemarbejdes kroppens større og mindre muskelgrupper.
Bodytoning kræver ingen forudsætninger og ALLE kan deltage på timen.
Instruktør: Joye Chanice Meulengracht
Baby svømningBaby svømning er for spædbørn 0-1 år i selskab med en voksen. Det foregår i undervisningsbassinet hvor vandet er ca 36 grader varmt.
Vandets opdrift, og tryk, sammen med egne bevægelser stimulere barnets motoriske udvikling.
Instruktør: Lotte Børgager Junker
Hatha YogaHatha yoga bringer nærvær til krop og sind gennem klassiske yogastillinger. På holdet finder man de rette variationer af stillingerne, så de passer til netop dig. De enkelte yogastillinger løsner muskelspændinger og giver dig en mental tilstedeværelse i nuet.
Yoga øger din kropsbevidsthed og giver dig en større styrke og smidighed.
Hver time afsluttes med meditation, der er en effektiv måde at koble af på, og kan være med til at øge koncentrationsevnen og nedbringer stress.
Instruktør: Alisa Sailegtim
BODYSTEPBODYSTEP er en times energisk træning omkring og på en stepbænk til musik der giver dig lyst til at yde. Med bodystep forbedrer du din kondition, koordination og fleksibilitet.
Instruktør: Brian Andersen
Hot YogaHot Yoga er yoga praktiseret i varme. Når kroppen arbejder i varme, bliver træningen mere intens. Varmen mindsker muskel spændinger så man kan gå dybere i stillingerne.
I Hot Yoga er der ingen meditation, men det er altid muligt at blive og meditere på egen hånd.
Husk du skal have gyldigt armbånd til svømmehallen for at kunne benytte helsebadet. Dette kan købes til 100,- i receptionen - Den dag du stopper vil du få udbetalt kr. 40,- igen.
Det er et krav at man har et yoga håndklæde, dette kan lejes i receptionen for 20 kroner eller du medbringe dit eget.
Instruktør: Karina Juul Nielsen
Yin YogaYin-yoga er en yogaform, hvor du for alvor får lov at mærke dig selv.
Med Yin-yoga bliver man i de samme yogastillinger i flere minutter.
I yin-yoga er de fleste yogastillinger liggende eller siddende. Øvelserne bliver tilpasset dit niveau så du på det fysiske plan vil du opdage, at du hurtigt bliver mere smidig.
Instruktør: Danja Klærke Bundgaard
Indoor cycling Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning.
Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør.
Medbring selv cykelsko.
Instruktør: Brian Jagd Fallesen
Indoor Cycling Begynder/Familie Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning.
Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør.
Medbring selv cykelsko.
Instruktør: Anders Flensburg
Easy Line LowEasy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med.
Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning.
Easy Line kører i et stille og roligt tempo, så alle kan være med.
Er du minimum 140 cm høj og under 12 år må du deltage på Easy Line sammen med din mor og/eller far. Er du 12 år og derover må du deltage alene - dog skal du igen være minimum 140 cm høj..
Instruktør: Sarah Kaastrup Vejs-Petersen
Easy Line MAX + Mave Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold. På dette hold er der tildelt tid til mavetræning.
Easy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med.
Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning.
Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold.
Instruktør: Kristina Stylsvig Fjelstrup
Effekt Effekt består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning.
Holdet er specielt for dig med dårlig ryg eller knæ, bækkenproblemer eller muskelskader.
Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt.
Du skal være min. 12 år for at deltage på dette hold.
Instruktør: Hanna Uller