• Dansk
  • English
  • Svensk
  • Det lykkedes ikke at hente data. Tjek om du er forbundet til internettet og prøv igen. Gå til forsiden Log ind

    Træning

    Support
    Nær

    Tarm Idrætscenter

    Book en aktivitet

    Zumba Gold Du booker en plads til Zumba i Tarm Idrætscenter. Zumba er for dig der elsker den latininspirerede motionsform, med dans i forskelligt tempo. Instruktør: Monica Lausten Træning 60 DKK
    60 DKK Vis
    PoleFitness Du booker en plads til PoleFitness i Tarm Idrætscenter. Timen er for dig, som ønsker at komme i form, blive smidig og samtidig beherske din egen krop på en ny, sjov og anderledes måde Træning 60 DKK
    60 DKK Vis
    Effekt - Dagsbillet Her kan du booke dig ind på "Effekt træning. Effekt-træning er rolig træning med fitnessbold, der styrker og træner core og kropsstamme. Instruktør: Kim Hansen Træning 60 DKK
    60 DKK Vis
    Aqua Zumba - Brug dit svømmekort i cafeen Du booker en plads til Zumba i Tarm Idrætscenter. Zumba er for dig der elsker den latininspirerede motionsform, med dans i forskelligt tempo. Instruktør: Anette Hansen Træning 60 DKK
    60 DKK Vis

    Ringkøbing-Skjern Kulturcenter

    Book en aktivitet

    BodyStep BODYSTEP® En fantastisk cardiotime, hvor hele kroppen er i gang og hvor vi anvender simpel koreografi omkring en stepbænk. Du får arbejdet ben og baller samt resten af kroppen godt igennem i blokke med puls og styrkeøvelser. Der er hele vejen igennem alternativer til øvelser, hvis du ikke har trænet eller steppet før - så ALLE kan være med. Du kan nå at forbrænde op til hele 737 kalorier på en time. Instruktøren guider dig gennem timen med motiverende musik. Hver 3. måned kommer der ny koreografi og musik, hvilke gør, at man har tid til at kunne følge timerne bedre og give den fuld gas Hvor: Aktivitetslokalet i Ringkøbing - Skjern Kulturcenter Hvornår: Onsdage fra 17.15 -18.15 og lørdage fra 11.00-12.00. (Minus uge 42) - Startdato: 26/9 - Slutdato: 22/12 Pris: 800 kr. for 24 træningsgange. Du binder dig for 24 træningsgange, så 33 kr. pr gang. Max 1 plads pr. deltager Træning 800 DKK
    800 DKK Vis
    Fysioterapeutisk Knæ hold Fysioterapeutisk Knæ hold: Har du en knæskade, afsluttet et GLA:D forløb eller et genoptræningsforløb - eller ønsker du blot at forebygge og/eller blive klar til skiferien. Så er knæhold noget for dig: Knæholdet har fokus på styrke, mobilitet og stabilitet af dine knæ samt tilretning og kvalitet af øvelser. Knæholdet er superviseret holdtræning med fysioterapeut og alle kan være med, da niveauet tilpasses den enkelte deltager. Hvor: Multisalen i Skjern Fintesscenter Hvornår: Mandage fra 20.05-21.00. Opstart mandag d. 8/10-18 (Fri i uge 42) Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold. Hvem: Fysioterapeut Mette Jensen Træning 1000 DKK
    1000 DKK Vis
    Fysioterapeutsik Go' Morgen Styrke Fysioterapeutsik Go' Morgen Styrke Superviseret holdtræning med fysioterapeut, hvor der primært er fokus på styrketræning med vægtudstyr, TRX, individuelle øvelser og egen kropsvægt. Træningen vil være udfordrende og give dig en god start på dagen. Niveauet tilpasses den enkelte deltagere. Så har du en skade eller skavank, tages der hensyn til dette. Hvor: Multisalen i Skjern Fitnesscenter i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter Hvornår: Tirsdage fra 6.30- 7.20. Opstart d. 9/10-18 (fri i uge 42) Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold. Hvem: Fysioterapeut Mette Jensen Træning 1000 DKK
    1000 DKK Vis
    Fysioterapeutisk Ryg hold Fysioterapeutisk Ryg hold: Oplever du smerte i ryg og/eller lænd, har du haft en diskusprolaps eller tidligere været i et genoptræningsforløb - eller ønsker du blot at forebygge mod rygsmerte. Så er Ryg hold for dig: Rygholdet har fokus på at give dig styrke, stabilitet og mobilitet omkring din ryg og lænd samt kvalitet og tilretning af øvelser. Rygholdet er superviseret holdtræning med fysioterapeut. Alle kan være med, da niveauet tilpasses den enkelte deltagere. Hvor: Aktivitetslokalet i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter Hvornår: Onsdage fra 15.00-15.55. Opstart onsdag d. 10/10-18 (fri i uge 42) Pris: 1000 kr. for 10 træningsgange. 100 kr. pr. gang. Er du aktiv medlem i Skjern Fitnesscenter får du under forløbet 10 ugers fri træning/hold i Skjern Fitnesscenter. Max. 12 deltagere pr. hold Hvem: Fysioterapeut Mette Jensen Træning 1000 DKK
    1000 DKK Vis

    Vejen Idrætscenter / SportsCenter Danmark

    Book en aktivitet

    Indoor Cycling Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Jørgen Buch Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Bodytoning Bodytoning er træning for hele kroppen. Det er en effektiv time til dig der gerne vil have tonet kroppen og blive stærkere med muskel- og balancetræning. Med egen kropsvægt eller med lette redskaber som elastikker, håndvægte, ect. gennemarbejdes kroppens større og mindre muskelgrupper. Bodytoning kræver ingen forudsætninger og ALLE kan deltage på timen. Instruktør: Joye Chanice Meulengracht Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Baby svømning Baby svømning er for spædbørn 0-1 år i selskab med en voksen. Det foregår i undervisningsbassinet hvor vandet er ca 36 grader varmt. Vandets opdrift, og tryk, sammen med egne bevægelser stimulere barnets motoriske udvikling. Instruktør: Lotte Børgager Junker Træning 50 DKK
    50 DKK Vis
    BODYPUMP BODYPUMP er udholdende styrketræning på hold. Alle kan deltage fra motion til elite. På en BODYPUMP time vil du udføre simple øvelser med vægte på forskellige udfordrende måder. Dine muskler bliver stærkere og din krop bliver bedre til at forbrænde fedt. Instruktør: Matilde Fejfer Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling Begynder/Familie Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Betina Bak Nielsen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Hatha Yoga Hatha yoga bringer nærvær til krop og sind gennem klassiske yogastillinger. På holdet finder man de rette variationer af stillingerne, så de passer til netop dig. De enkelte yogastillinger løsner muskelspændinger og giver dig en mental tilstedeværelse i nuet. Yoga øger din kropsbevidsthed og giver dig en større styrke og smidighed. Hver time afsluttes med meditation, der er en effektiv måde at koble af på, og kan være med til at øge koncentrationsevnen og nedbringer stress. Instruktør: Alisa Sailegtim Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    BODYSTEP BODYSTEP er en times energisk træning omkring og på en stepbænk til musik der giver dig lyst til at yde. Med bodystep forbedrer du din kondition, koordination og fleksibilitet. Instruktør: Brian Andersen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Zumba Zumba er inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik kombineret med hotte internationale dansetrin. Zumba er blevet én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer da alle kan lære de nemme dansetrin. Instruktør: Camilla Pedersen Stub Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Hot Yoga Hot Yoga er yoga praktiseret i varme. Når kroppen arbejder i varme, bliver træningen mere intens. Varmen mindsker muskel spændinger så man kan gå dybere i stillingerne. I Hot Yoga er der ingen meditation, men det er altid muligt at blive og meditere på egen hånd. Husk du skal have gyldigt armbånd til svømmehallen for at kunne benytte helsebadet. Dette kan købes til 100,- i receptionen - Den dag du stopper vil du få udbetalt kr. 40,- igen. Det er et krav at man har et yoga håndklæde, dette kan lejes i receptionen for 20 kroner eller du medbringe dit eget. Instruktør: Vivian Elkjær Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Pilates Pilates er en rolig men effektiv træningsform. Der arbejdes primært med vejrtrækningen og at styrke kroppens kerne, hvor fokusområderne er bækkenbund, ryg og mave. Instruktør: Lene Hedegaard Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling II Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Torben Gabelgaard Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling I Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Mette Askou Hansen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Træning på dybt vand Træning på dybt vand træner din styrke og udholdenhed samtidig med det gavner dit kredsløb og holder pulsen høj. Træningen foregår med aquajogging bælter. Du skal være min 12 år for at deltage på dette hold. Instruktør: Gitte Lindberg Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Yin Yoga Yin-yoga er en yogaform, hvor du for alvor får lov at mærke dig selv. Med Yin-yoga bliver man i de samme yogastillinger i flere minutter. I yin-yoga er de fleste yogastillinger liggende eller siddende. Øvelserne bliver tilpasset dit niveau så du på det fysiske plan vil du opdage, at du hurtigt bliver mere smidig. Instruktør: Danja Klærke Bundgaard Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    CrossGym WOD CrossGym er et træningsprogram med mange forskellige øvelser, hvor du intensivt træner kondition og styrke. Det er fitness med træningsredskaber som traktordæk, medicinbolde, vægtstænger og kettlebells. En træningstime består af opvarmning, tekniktræning, en hård og kort WOD (Work Out of the Day) og sluttes af med udspænding. Instruktør: Jakob Peer Højmark Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling l/II Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Brian Jagd Fallesen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Rygtræning i slynger Slyngetræning er en multifunktionel træningsmetode, der giver mulighed for at træne både den indre stabilitetsmuskulatur og den ydre bevægelsesmuskulatur. Træning i slynger er for alle, uanset alder. Træningen foregår i bare fødder, fivefingers eller strømper med skridsikker bund Instruktør: Gitte Hansen Fredslund Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Easy Line Low Easy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med. Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning. Easy Line kører i et stille og roligt tempo, så alle kan være med. Er du minimum 140 cm høj og under 12 år må du deltage på Easy Line sammen med din mor og/eller far. Er du 12 år og derover må du deltage alene - dog skal du igen være minimum 140 cm høj.. Instruktør: Frederikke Lund Hansen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Easy Line MAX + Mave Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold. På dette hold er der tildelt tid til mavetræning. Easy Line er et træningssystem der består af en træningscirkel med 18 stationer - 9 maskiner og 9 stepbænke. Maskinerne er ukompliceret i sin anvendelse så alle kan være med. Easy Line er en effektiv workout på ca. 30 min, med motiverende instruktør og musik. Med Easy Line er der mulighed for styrketræning og konditionstræning. Dette Easy Line hold er for dem der gerne vil have at det er meget hårdt. Timen bygges op således at øvelserne er mere konditions og styrkepræget end på de alm hold. Instruktør: Kristina Stylsvig Fjelstrup Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Indoor Cycling WATT Indoor Cycling er holdtræning på stationære specialcykler. Træningen er opbygget med opvarmning, pulstræning, nedkøling og udstrækning. Træningen foregår til musik under ledelse af en instruktør. Medbring selv cykelsko. Instruktør: Tina Veng Dalsgaard Christensen Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Boldtræning Boldtræning forgår på de store terapibolde, det er en sjov og effektiv styrketræning for hele kroppen. Der arbejder meget med kroppens "korset" som bl.a. giver dig en slank og flot mavemuskulatur. Boldtræning er ideel for alle, både mænd og kvinder samt øvede og uøvede. Instruktør: Lene Hedegaard Træning 80 DKK
    80 DKK Vis
    Træning i vand Svømning og vandgymnastik er god og alsidig motion, også for personer med lettere besvær i muskler og led. Når du dyrker motion i vandet bliver disse ikke så belastet som af motion på land. Instruktør: Tina Veng Dalsgaard Christensen Træning 50 DKK
    50 DKK Vis
    Effekt Effekt består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning. Holdet er specielt for dig med dårlig ryg eller knæ, bækkenproblemer eller muskelskader. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt. Du skal være min. 12 år for at deltage på dette hold. Instruktør: Hanna Uller Træning 80 DKK
    80 DKK Vis